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La preparazione precampionato. Tecnica e tattica, allenamento fisico, esercitazioni e tabelle PDF

Tutto sulla preparazione pre-campionato. Qualsiasi allenatore si è trovato o si troverà di fronte alla difficoltà di pianificare nel modo migliore limportante periodo preparatorio. Ecco quindi il terzo volume della nostra collana. Nel testo, i consigli su cosa fare e cosa evitare, come conoscere le caratteristiche dei calciatori e scegliere il sistema di gioco ideale, le tabelle esemplificative che suggeriscono gli obiettivi di ogni allenamento, giorno per giorno. In più: esercitazioni tecniche, tattiche, collettive e di reparto. Dal punto di vista fisico i test da campo, i corretti carichi di lavoro, le proposte pratiche per migliorare le qualità aerobiche, di forza, di velocità, e per prevenire gli infortuni.

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DIMENSIONE 1.24 MB
ISBN 8898889488
AUTORE Vanni Sartini, Fabrizio Borri, Ferretto Ferretti
FILE La preparazione precampionato. Tecnica e tattica, allenamento fisico, esercitazioni e tabelle.pdf
DATA 08/05/2020

Le esercitazioni di preparazione fisica occupano lo spazio maggiore (80% preparazione fisica; 15% tecnica; 5% tattica). - 8-10 giornate d’allenamento; - 2 giornate per le partire; - 3 giornate di riposo. - Seconda fase (durata circa 13-15 giorni) L'attenzione si sposta prevalentemente verso il lavoro anaerobico. S’inizia a proporre esercizi

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