Arrampicata. Come iniziare, tecniche di progressione, sicurezza, allenamento.pdf

Arrampicata. Come iniziare, tecniche di progressione, sicurezza, allenamento PDF

Larrampicata negli ultimi anni ha conosciuto un notevole sviluppo ed è sempre più praticata a livello amatoriale. Dalla palestra per allenarsi fino alla parete di roccia vera e propria, questo manuale vi fornisce tutti gli strumenti per apprendere e migliorare le tecniche di ascensione. Attraverso un percorso guidato passo per passo imparerete le basi, le indicazioni per unadeguata preparazione fisica e psicologica, i programmi di allenamento e le procedure di sicurezza, per godersi appieno questo sport. oltre 150 fotografie e 130 illustrazioni che aiutano a comprendere e a memorizzare le manovre step by step, lequi aggiamento per arrampicare in sicurezza: gli ancoraggi e le imbragature, i nodi, i chiodi e i nut, i discensori e i freni, un test per valutare il proprio livello e pianificare un allenamento adeguato con esercizi mirati sia per i principianti che per gli esperti, un glossario con tutti i termini tecnici.

SCARICARE

LEGGI ONLINE

DIMENSIONE 7.96 MB
ISBN 8858011848
AUTORE Nicolas Glée, Jean-Paul Rousselet
FILE Arrampicata. Come iniziare, tecniche di progressione, sicurezza, allenamento.pdf
DATA 09/01/2020

L’arrampicata è uno sport tanto fisico quanto mentale. Prima di iniziare una via, studiala, cerca di comprendere il suo andamento. Cerca appoggi per i piedi e appigli per le mani. Cerca di comprendere dove puoi fermarti a riposare. In questo secondo modulo approfondimento delle nozioni sulle tecniche motorie. Si affronteranno inoltre la sicurezza, le regole di comportamento nelle palestre d’arrampicata e si apprenderà come frequentare una sala d’arrampicata in autonomia. È prevista una lezione a settimana. Lunedì: 18.00-19.30. Lunedì 19.00-20.30. Martedì 20.30-22.00

PC e MAC

Leggi l'eBook direttamente dopo averlo scaricato tramite "Leggi ora" nel tuo browser o con il software di lettura gratuito Adobe Reader e Google Chrome.

Bonus

Spedizione gratuita per i clienti Bonuscard

eBook Online

Accesso immediato a tutti gli eBook - tramite download e lettura online